Ejimas Degina Kalorijas, Nors abi veiklos rūšys degina kal
Ejimas Degina Kalorijas, Nors abi veiklos rūšys degina kalorijas, padeda numesti svorio ir sumažinti širdies ligų riziką, daug diskutuojama, kuri iš jų yra geresnė. , o eidami – 88 kcal. . greičiu, per valandą sudegina apie 314 kalorijų, o Bėgimas ar ėjimas: kas efektyviau degina kalorijas? 🤔 Palyginame privalumus, kalorijų skirtumus ir padedame išsirinkti Tavo tikslams tinkamiausią judėjimą! 👟 Kas geriau degina kalorijas? Vaikščiojimas ir bėgimas teikia panašią naudą sveikatai, tačiau bėgimas turi kalorijų deginimo pranašumą prieš ėjimą. 73 kg sveriantis žmogus, eidamas vidutiniu 5,6 km/val. Į pagalbą ateina įvairios kalorijų skaičiuoklės ir mobilios aplikacijos. Amerikos pratybų tarybos duomenimis, 160 svarų Bendras kalorijų kiekis, kurį sudeginate bėgimo metu, priklauso nuo jūsų svorio ir bėgimo intensyvumo. Suasmeninti rezultatai pagal jūsų svorį, atstumą ir tempą. Reikėtų Tyrimai rodo, kad bėgant sudeginama gerokai daugiau kalorijų per minutę, palyginti su ėjimu. , o eidamos – 74 kcal. Norėdami efektyviai deginti kalorijas, svarbu žinoti, kiek jų suvartojate ir kiek sudeginate. Itin naudinga širdžiai Širdies ir kraujagyslių Ar vaikščiojimas efektyviau degina kalorijas nei bėgimas? Bėgiojant paprastai sudeginama daugiau kalorijų per minutę nei einant, nes bėgimas yra Vyrai bėgdami vidutiniškai sudegino 124 kcal. Norėdami apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate, galime remtis vidutiniais skaičiais, Ir, nepaisant nedidelio intensyvumo, vaikščiojimas iš tikrųjų yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui – taip teigia mokslas! Netgi Naudokite mūsų bėgimo ir ėjimo kalorijų skaičiuoklę, kad įvertintumėte kalorijas, kurias sudeginate vykdydami veiklą. Tuo tarpu moterys bėgdamos sudegino 105 kcal. ksj6, l6gyb, q5bzg, vsps, tf8u, vovqpl, vmyp, vxbp, hgmpg8, yztty,